ザバススポーツクラブ鶴見店

ザバススポーツクラブ鶴見

ゴルフスクールの皆様こんにちは

ベーシックコースのテーマ

ゴルフクラブと腕で

アルファベットの「L字」になる振り幅のスイングです

アプローチの男性50yd前後、女性40yd前後の振り幅です

またバンカーショットにも必要なスイングです

〈内容〉

コック・アンコック動作という

手首と腕の動きを覚えます

〈ポイント〉

・L字の時、バックスイングは左肘、

フォロースイングは右肘が伸びる

・腕と肘が体の幅の中にある

・体の動きと回転は9-3スイングと同じ

・フィニッシュで右足は爪先立ちになる

・左膝と右膝の内側（内転筋）を密着させる

L字スイングで腕の縦プレーン動作を覚えます

9-3スイング回転動作とあわせるとで

大きな振り幅のスイングになります

コック動作が苦手な方

回転のタイミングが分からない方

L字スイングで練習していきましょう！

分からないこと・確認したいことは

レッスン時に担当コーチに質問しましょう！

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ゴルフクラブが時計の

9時～3時の振り幅のスイングです

アプローチの30yd前後の振り幅になります

〈内容〉

手首を固定・肘が曲がらないで回転する

体の回転でクラブを動かすことを覚える

〈ポイント〉

・スイング中、手首の角度を固定し肘が曲がらない

・アドレス時の背筋をキープし中心軸を意識する

・9時は、肩を90°右に回転

3時は、肩が90°左に回転

・フィニッシュで右足は爪先立ちになる

・左膝と右膝の内側（内転筋）を密着させる

8-4スイングの延長の振り幅で

L字・コの字・フルスイングで使用する回転動作です

回転動作をしっかり覚えたい方は

フィニッシュの足の形を意識して練習しましょう！

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会員の皆様こんにちは

4月よりベーシックプログラムの内容が

新年度新たに一層します！

これまで通り8回プログラムですが

第1週 スターティンググリップ・アドレス

8-4スイング

第2週 9-3スイング

第3週 L字スイング

第4週 コの字・フルスイング

第5週 8-4 9-3 より詳しく

第6週 L字スイング より詳しく

第7週 コの字スイング より詳しく

第8週 フルスイング より詳しく

内容は随時ブログにアップして参ります

宜しくお願い致します！

ザバススポーツクラブ鶴見

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ゴルフクラブが時計の

８時～４時の振り幅のスイングです

スイングの始動の仕方（全ての振り幅）

アプローチの10～20yd位の振り幅になります

〈内容〉

アドレス時の手首の角度をキープして

体の回転でクラブを動かすことを覚える

〈ポイント〉

・スイング中、手首の角度をキープする

・アドレス時の背筋をキープする

・8時は、肩を45°右に回す

4時は、肩を45°左に回す

ついつい手首を使って

スイングを始動してしまいがちです

これではフェイスの向きは安定せず

当たりの悪いスイングがここで出来上がってしまいます

短い距離のアプローチが苦手な方

スイング始動が上手くできない方は

積極的に8-4スイング練習しましょう！

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ベーシックコースのテーマ

・スターティンググリップ

①左手の肉厚部（赤色）の下に
グリップエンドがくる

②右手のひらの生命線（水色）と
左手親指の横を合わせる

③右手人差し指は鍵型にする

・アドレス

①後頭部から背骨までのラインが前傾している

②腕が地面に垂直になる

基本となるグリップ・アドレスを

正しく覚えてスイングしましょう！

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