セットアップルーティン

ザバススポーツクラブ鶴見　会員の皆様

いつもご利用いただきありがとうございます。

今回はセットアップルーティンの手順について解説いたします。

＜セットアップルーティン＞

前回もお話しいたしましたが、セットアップルーチンとは、いつも同じ動作をすることで大事なショットや緊張する場面でのショットをいつも通りの気持ち、精神状態で打てるように同じ手順でボールに対して正しくアドレスするまでの動作の事です。もちろん目標に正しく向いて打つ重要な動作でもあります。

＜　手　　順　＞

①クラブを手で持って飛球線後方に立ち、ターゲットとボールを結んだライン上に何か目印となるものを見つける。

② その目印とボールを結んだ線に、クラブのリーディングエッジを直角にセットしクラブヘッドを飛球線後方に置く。

この時、グリップエンドと体との距離を覚えておけば常にボールから同じ距離に立つことができます。

７IRON   ：両つま先を結んだラインから５０㎝前後⇒以下１クラブで

ボール半分（約２ｃｍ）

ドライバー：８８ｃｍ前後　体の回転スピードにより変わります。

③リーディングエッジのラインの延長線上に右足内側が沿うように置く。

④ 右足と平行な場所に左足の位置を決める。

スタンス幅は肩幅ぐらいなので、このときの左足を開く幅によってボールの位置が左寄りか右足寄りかが決まる。

 

⑤位置の決まった左足を基準に肩幅ぐらいの場所に右足の位置を決める。

⑥左手のグリップを決める

⑦右手のグリップを決める

⑧アドレスが完成したら目標を見たときの左肩の見え方をチェックする。

目標を見たとき視野に左肩が見えすぎると右を向いています。あまり見えないと左を向いています。

正しく構えが出来た時の左肩の見え方を覚えてください。（左肩の見え方に個人差は多少あると思います。）目標に対して左肩がどう見えるかをルーティンの最終のチェックポイントにしてください。

＜アライメントの管理＞

②のフェースセットでフェース向きを管理します。

③の右足ポジション姿勢で飛球線とクラブシャフトの直角を管理します。

④の左足ポジションで飛球線と平行のスタンスを確認します。

＜所要時間＞

ボールの後方に立って目標とボールの間にスパット（目印）を見つけてからセットルーチンを完遂し打ち終わるまで合計１７秒以内を目標に練習してください。

＜セットアップルーチンを行うタイミング＞

ショットに必要な思考（ショットのイメージなど）を行った後です。日頃からこの切り替えの練習をしておく必要があります。