アドレスを維持する効果的なスクワットトレーニング　No.1

ザバスゴルフスクール鶴見の皆様こんにちは

金曜担当新原です

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早速ですが

アドレスの前傾についてお話しします

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なぜ前傾を正しく作らないといけないと思いますか？

それはスムーズに回転動作を行うためです

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こちらは腰が丸くなり

骨盤が後傾しています

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こちらは一見よい姿勢に見えますが

腰が反るくらい骨盤が過前傾しています

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正しくはこちら

後傾と過前傾の間です

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前傾とは

股関節から骨盤を少し傾けることをさします

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なので普段から姿勢が悪いと

正しい前傾が作りにくくなります

骨盤の正しい可動域やポジションを維持するのに

効果的なトレーニングはスクワットです

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股関節を正しく屈曲させます

股関節周りの筋肉を鍛えます

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膝の曲げ伸ばしがメインになったり

上体が前に倒れ込まないように気をつけましょう

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繰返しになりますがポイントは股関節から動くこと

是非やってみてください！