ザバスゴルフスクール鶴見の皆様
こんにちは、新原です
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よく体幹という言葉を聞きますが
どこからどこまでが体幹なのでしょうか？
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それは
腹筋から股関節までを
体幹と捉えてください
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なぜ股関節までかというと
骨盤が安定してこその体幹なので
腹筋だけでは骨盤が安定しないのです
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スイングには体幹が必要です
腹筋だけでなく
骨盤を安定させるために
お尻の筋肉も必要です
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どっしり構えるのではなくて
体幹がしっかりしているから
どっしり見えるのがプロのアドレスです
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スクワットに
デッドリフトに
ヒップリフトなど
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体幹を鍛えることは
スイング向上だけでなく
美容や老化防止もあるんです
知っててください！
ザバスゴルフスクール鶴見の皆様
新原です
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もっと上手く写真を撮りたかったのですが
イマイチで申し訳ありません
奥の人は鏡に映る私です
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こちらはジムのフリーウエイトエリアで
白の柱で見えにくいですがバーベルの画像です
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これは140kgの重さの状態です
バーが20kg
両サイドに60kgづつウエイトをつけています
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140kgではまだハーフスクワットまでです
フルスクワットは100kgまでできるようになりました
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お尻と太ももが筋肉痛で
ドンドンぷりケツになって⁉︎いきます
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ヘッドスピードは
停滞中ですが
コツコツ積み重ねていきます
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トレーニングに興味がある方は
スクールでは金曜日しかおりませんが…
いつでもお声掛けくださいませ
ザバスゴルフスクール鶴見の会員の皆様
こんにちは新原です
日々、花粉に苦しんでおります
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先日も計測してみました
こちら
現状維持の更新なし
でも、久しぶりに53m/s以上がでて
ほっとしております
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積み上げたものは
崩したくないですからね
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ちなみにこの記録は
スクールの合間の時間に
お客様の目の前でだすことができた記録です
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私が「最近、記録がでないんですよ」
と、会話していた矢先に出ました！
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お客様と二人で
「おおおおーーーー！！！」
感動しました(笑)
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50m/s以上の表示を見たい方は
お声掛けください！
そしたら私もパワーが出て新記録がでるかもしれません！？
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それでは花粉は辛いですが
ゴルフシーズンに向けて
練習にレッスンに頑張ってまいりましょう！
ザバスゴルフスクール鶴見会員の皆様
こんにちは新原です
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最近ブログ更新できていないのは
記録更新ができていないからです
ヘッドスピードを上げるのは
本当に一苦労です
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2月も末ですが
2月のMAXがこちらです
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現在もトレーニングは
週一回必ず行っております
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ゴルフとは関係ありませんが
トレーニング効果で
体の引き締まりがすごいです
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ウエストが
トレーニング始める前から
4cm細くなり
ベルトの穴の位置が変わりました
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もう少しで
腹筋も割れがハッキリしてきそうな
ところまでやってきました
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ゴルフだけでなく
ダイエット
肉体改造 などなど
ご要望があればいつでもパーソナルトレーニングを
お申し込みください！
ザバスゴルフスクール鶴見の会員の皆様
こんにちは、新原です
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またまた
記録更新です♬
今回も素振りですが記録伸ばしました！
前回から+0.9m/sです
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素振りだけを30分やり
汗をかきました
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以前より
トレーニングをしていると書きましたが
現在進行のトレーニングです
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バーベルスクワット MAX 140kg
ベンチプレス MAX 67.5kg
できるようになっております
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ちなみに
私のパーソナルトレーニングを
継続して受けてくださっている
60歳代 男性 ですが
バーベルスクワットを始めてから
※他にもやっております※
飛躍的にヘッドスピードが上がり
飛距離も200ydを示すようになりました
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人間の可能性は無限大ですね
次は54m/s出します
ザバスゴルフスクール鶴見の会員の皆様
こんにちは新原です
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タイトルにもあるように
新記録出しました！
※今回は素振りなので距離はなし
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前回から +1.6m/s
(前回 51.1m/s)
素振りで、マン振りは身体にダメージが
背中に違和感です
筋肉ですね
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トレーニング継続中
スイングはとにかく振る！
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MAXが上がれば平均も上がります
次は53m/sだします！
ザバスゴルフスクーク鶴見の皆様こんにちは
ヘッドスピードチャレンジャー新原です
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記録更新です！
前回より+0.2m/s
やりました！
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そしてその10分後
出ちゃいました！
51.1m/s！
更に+0.3m/s
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前回より
+0.5m/s
人間の可能は無限大ですね
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もちろん次は
52m/s目標です！
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それではまた記録更新する日まで
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練習ポイント
回転スイング習得
フォローコック習得
特にL字の手首がポイント
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その上で
振る練習！
ハッキリ言って
振らないとヘッドスピードはあがりません
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後は
スピードに耐えられる体作り
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年内にどれだけ記録更新できるか
私も皆様同様日々精進で頑張ります！
ザバスゴルフスクール鶴見の皆様こんにちは
新原です
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引き続き「ヘッドスピードあげませんか？」の
経過報告です
忘れられたころに記録更新です
MAXが50.6m/sになりました！
前回が50.0m/sなので「+0.6m/s」
ついに50m/sオーバー達成しました！
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次の目標51ｍ/ｓまで＋0.4ｍ/ｓ！
前回の50.0ｍ/ｓが10月末の更新でしたから
後+0.4ｍ/ｓも1ヵ月位かかるのか、すぐ達成となるのか
トレーニングと練習の継続しかありません
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トレーニングは
スクワット
ベンチ
体幹捻りトレーニング
各可能な限り限界まで追い込みます
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スイング練習は
ひたすらドライバーを振り切る練習です
満振りで体幹を鍛える練習です
振らなきゃ鍛えられません
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ヘッドスピードUPされたい方は
練習とトレーニングに頑張りましょう！
サポートはお任せください！
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ちなみに
ラウンド用の8～9割のスイングでも
48ｍ/ｓ以上で振れるようになってきました
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次の報告まで何日かかるか
楽しみに？していてください
ザバスゴルフスクール鶴見の皆様こんにちは
金曜担当新原です
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早速ですが
アドレスの前傾についてお話しします
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なぜ前傾を正しく作らないといけないと思いますか？
それはスムーズに回転動作を行うためです
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こちらは腰が丸くなり
骨盤が後傾しています
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こちらは一見よい姿勢に見えますが
腰が反るくらい骨盤が過前傾しています
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正しくはこちら
後傾と過前傾の間です
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前傾とは
股関節から骨盤を少し傾けることをさします
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なので普段から姿勢が悪いと
正しい前傾が作りにくくなります
骨盤の正しい可動域やポジションを維持するのに
効果的なトレーニングはスクワットです
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股関節を正しく屈曲させます
股関節周りの筋肉を鍛えます
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膝の曲げ伸ばしがメインになったり
上体が前に倒れ込まないように気をつけましょう
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繰返しになりますがポイントは股関節から動くこと
是非やってみてください！
ザバスゴルフスクール鶴見の皆様こんにちは
ゴルフシーズンいかがお過ごしでしょうか？
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さて私新原のヘッドスピードUP計画ですが
トレーニングも併用してやっておりましたが
トレーニング前とトレーニング後(約1カ月)の
脂肪と筋肉のデータを取ってみました
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こちらです
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体重は1kg増えたのですが
よく見てみると
脂肪 －2kg
筋肉 ＋3kg
つまり筋肉で体重＋1kg増えました
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つまり
体重が増えたのに
脂肪がバランス良く落ちて
体型が細く引き締まりました！
これは自分でも驚きました
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こちらが部位の周囲です
首と胸以外細くなっております
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パーソナルトレーニングは
ゴルフ会員の方でも受けることができます
30分/3,240円
ダイエットやスタイルUP・歪み改善
または健康診断で数値がよくない方
まずは気軽にお声掛けください！
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一人じゃ辛いトレーニングにも
二人なら乗り越えられます
是非、一緒にやってみましょう！